Το αυχενικό σύνδρομο είναι μία πάθηση που ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο. Η πολύωρη ενασχόληση με τον υπολογιστή, η καθιστική ζωή, η κακή στάση του σώματος, η παχυσαρκία, το άγχος είναι μερικές από τις αιτίες, που μπορεί κάποιος να εμφανίσει πόνο στον αυχένα.
Πρόσφατα μία φίλη του Bluemind Magazine επικοινώνησε μαζί μας, αναφέροντας, το πρόβλημα του αυχενικού, για το οποίο έχει δοκιμάσει πολλές θεραπείες, αλλά καμία δεν στάθηκε ικανή για να την θεραπεύσει.
Πιστοί στην υπόχεση που δώσαμε στη φίλη μας, σας παρουσιάζουμε σήμερα, μία απλή πρακτική για το αυχενικό από την μέθοδο Kunda Quantum, που μας έστειλε η πάντα πρόθυμη συνεργάτιδα της σελίδας μας, Κυριακή Σεβαστή.
Πρακτική για τον αυχένα
Κάθισε με
ευθεία πλάτη και χαλάρωσε τους ώμους. Μάτια κλειστά.
Ο σκοπός αυτής της πρακτικής είναι να χαλαρώσεις και να ανακουφιστείς, οπότε
επίλεξε οι κινήσεις σου να είναι, όσο το δυνατόν, πιο απαλές.
Εισπνέεις αργά από τη μύτη και τεντώνεις τον λαιμό αφήνοντας να πέσει πίσω το κεφάλι (Sa)
Εκπνέεις αργά από τη μύτη και σκύβεις το κεφάλι, ώστε το πηγούνι να έρθει κοντά στο στήθος (Ta)
Εισπνέεις αργά από τη μύτη και γυρίζεις το κεφάλι, αριστερά (Na)
Εκπνέεις αργά από τη μύτη και γυρίζεις το κεφάλι, δεξιά (Ma)
Συνεχίζεις για 3-5 λεπτά.
Αν θέλεις να πας βαθύτερα, την πρακτική σου, μπορείς να επιλέξεις να λες συλλαβιστά το Mantra: Sa Ta Na Ma.
Τί σημαίνει το Mantra;
Sa = Άπειρο, Ολότητα του κόσμου
Ta = Ζωή
Na = Μετασχηματισμός, Μεταμόρφωση
Ma = Αναγέννηση
Ευχαριστούμε πολύ την Κυριακή και επλίζουμε ότι η πρακτική θα βοηθήσει τους φίλους μας, να ανακουφιστούν από τους πόνους του αυχένα.
Περιμένουμε με χαρά τα σχόλιά σας.
#Blueminders